Energiaital-fogyasztás gyermekkorban: Hatások és kockázatok

Az energiaitalok népszerűek a kamaszok körében, pedig az Egészségügyi Világszervezet szerint jelentős közegészségügyi kockázatot jelentenek, különösen a gyermekek és serdülők számára.

Miért nem ajánlott az energiaital gyermekeknek?

Az energiaitalok sok koffeint, azaz pszichoaktív összetevőt tartalmaznak. A legtöbb dobozos energiaital (250 ml) 50 és 150 mg közötti koffeint tartalmaz. Összehasonlításképpen: egy 170 g-os csésze főzött kávé 77 és 150 mg közötti koffeint tartalmaz, míg egy doboz vagy palack energiaital minimum 50, de akár 500 mg koffeint is rejthet.

Ezenkívül más növényi alapú stimulánsokat, nagy mennyiségű cukrot, taurint vagy hasonló hatású aminosavakat (pl. inozitol, arginin) és vitaminokat (általában B-vitamin csoport tagjait, valamint C-, D- és E-vitamint) is tartalmaznak.

Főleg stimulánstartalmuk miatt az energiaitalok és összetevőik nem megfelelőek a fiatal szervezet számára, illetve éppen a bennük található összetevők egymásra gyakorolt negatív hatásai miatt kell óvatosnak lenni ezekkel az italokkal.

A serdülőkor egy gyors fejlődési szakasz, amelyet jelentős fizikai, pszichológiai és pszichoszociális változások jellemeznek, és az ekkor berögzült szokások elkísérhetik az adott fiatalt a későbbi életkorban is.

Útmutató a konvektor fogyasztás kalkulátor használatához

Az energiaitalok hatásai a szervezetre

Az energiaitalok növelik a vérnyomást és a pulzusszámot, szívdobogás-érzést okoznak, stimulálják a központi idegrendszert, megterhelik a májat és a vesét, vízhajtó hatásuk miatt kiszáradáshoz vezethetnek, különösen akkor, ha valaki alkoholt is fogyaszt vagy sportolás közben issza az energiaitalt.

Rendszeres, nagy mennyiségben történő fogyasztása esetén megnövelheti a cukorbetegség, a nem alkoholos eredetű zsírmáj kialakulásának a kockázatát.

Az energiaital-fogyasztás negatív következményei:

Álmatlanság
Stressz
Depressziós hangulat
Kockázat a napi teljesítményre
Tanulási nehézségek
Hangulatszabályozási problémák

Egyre több szakirodalom szerint összekapcsolódik az energiaital fogyasztása más káros anyagok fogyasztásával, ilyen például az alkohol, a cigaretta és az e-cigaretta, ideértve a ma oly népszerű snus (azaz füstmentes dohány) használatát, illetve a különféle kábítószereket és gyógyszereket is. Azt mondhatjuk, hogy akik rendszeresen isznak ilyen italokat, rendszerint más káros életmódot is folytatnak.

Mit tesznek valójában az energiaitalok a testeddel?

Mit mond a gyermekgyógyász?

Dr. Pethő-Orosz Petronella csecsemő- és gyermekgyógyász, nefrológus szakorvos azt mondja: a fejfájással és magas vérnyomással hozzánk forduló fiatalok kivizsgálásánál lényeges kérdés, hogy fogyaszt-e energiaitalt, és a válaszokból kiderül, hogy van olyan eset, amikor a napi adag 3-4 doboz, azaz akár 1 liter is lehet.

Fontos tudniuk a kamaszoknak és a szülőknek is, hogy a túlzott, akár naponta több doboz energiaital-fogyasztással olyan egészségügyi kockázatoknak tesszük ki a fiatalokat, mint a szív- és érrendszeri problémák (pl. szívritmuszavarok, illetve beszámoltak már hirtelen szívhalálról is), neurológiai és viselkedésbeli változások, akut szervi gyulladások (a májat, a gyomrot, a hasnyálmirigyet és a veséket is károsíthatja), nem beszélve a függőség kialakulásáról.

Fogyasztási teszt: Suzuki Swift vs. Citroën C-Zero

Tiltások és korlátozások

Az EU-ban több országban is fogadtak el hasonló jogszabályt, például Lettország és Litvánia már betiltotta az energiaitalok 18 éven aluliak számára történő értékesítését, hazánkban hamarosan az Országgyűlés elé kerülhet az erről szóló törvénymódosítás.

Minden olyan termék, amelynek koffeintartalma meghaladja a 15 mg/100 ml mennyiséget, energiaitalnak minősül, és tilos lesz 18. életévét be nem töltött személy részére értékesíteni, illetve kiszolgálni.

A különböző tiltási kísérletekre azonban az energiaitalokat gyártó cégek úgy reagálnak, hogy változtatnak az összetevőkön.

A fogyasztók szempontjából hasznos volna a további edukáció a témában, mivel a szülők sokszor maguk is fogyasztják ezeket az italokat. Hosszabb távú megoldás vélhetően az lenne, ha az iskolákban szembesítenék a diákokat azzal, mit is fogyasztanak, és ajánlanának alternatívákat.

Energiaitalok vs. kávé és kóla

A Magyar Energiaital Szövetség főtitkára utalt rá, hogy a gyermekeknek nem csupán az energiaital fogyasztása nem ajánlott, hanem semmi, ami koffeint tartalmaz, így a kávé, az energiaital és a kóla sem. Majd kiemelte: „Egy liter kóla annyi cukrot tartalmaz, mint egy liter energiaital, és annyi koffeint, mint egy doboz energiaital. Ezért, ha a tervezett törvénnyel, a szigorítással a gyermekek védelme a cél, úgy a kólát is tiltani kellene a 18 év alattiaknak, mert a koffein hatása abban is ugyanaz.

Cukorbetegek és az alkohol

Tény, hogy sok más, naponta széles körökben fogyasztott termék is tartalmaz koffeint, ám a koffeintúladagolás miatt kórházba került betegek szinte kizárólag energiaital-fogyasztók voltak, mielőtt bekövetkezett a baj. „Ez a megállapítás a gyermekekkel történt eseteket vizsgálva pedig hatványozottan igaz. A kamaszok szinte sosem állnak meg egy doboz energiaitalnál” - nyomatékosította a Magyar Nemzet érdeklődésére Bense Tamás gyermekorvos.