Mandala Jóga: A test és a lélek harmóniája a Kresz Géza utcában
A Pécsi Mandala Jóga Stúdió olyan hely, ahol a test és a lélek harmóniája találkozik. A stúdióba belépve azt éreztem, hogy otthon vagyok, mintha egy nagy családhoz tartoznék. A pécsi Mandala Stúdió mindig szívem csücske marad, ott ismerkedtem meg először a jógával. Nekem ez a Mandala: hozzáértés, profizmus, kedvesség, jógaszeretet, családias atmoszféra.
Miért érdemes a Mandala Jógát választanod?
A jógahagyomány megújulások sorozata: a jógik mindig is felhasználták a rendelkezésükre álló tudást, és a tanítás módját az adott kor igényeihez igazították. A jóga kiváló eszköz a stressz leküzdésére és a mentális kiegyensúlyozottság megteremtésére. A légzéstechnikák és a meditációk segítenek ellazulni, csökkenteni a szorongást, és javítani a mentális éberséget. A jóga az életminőség számos aspektusát javítja: az egészségesebb életmód és a testtudatosság erősítése mellett elősegíti az egészséges táplálkozást, a jó alvást és az egészséges kapcsolatokat.
Jógatanár elárulja: Amit Bárcsak tudtam volna, MIELŐTT elkezdtem jógázni
Óratípusok és kínálatunk
Jógát oktatunk kezdők és haladók számára, figyelembe véve a városi ember igényeit és adottságait. 90 perces tematizált jógaórákat tartunk, ezekhez kötetlenül tudsz csatlakozni.
Ízelítő a gyakorlási lehetőségekből:
- Hatha Jóga: A tradicionális jóga eszközeit a modern, városi ember igényeihez mérten alkalmazzuk.
- Flow Jóga: A hatha jóga dinamikus, kreatív formája, ahol az egyenletes légzés ritmusa vezeti a mozgást.
- Astanga Jóga: Erős, dinamikus jógairányzat, ami kötött gyakorlatsorokból áll.
- Kezdő Gerincjóga: Preventív, egészségfejlesztő gyakorlás a könnyedebb tartásért.
- Stresszoldó Jóga: A felgyorsult életmódból fakadó feszültségek oldása.
- Nőijóga és Kismamajóga: A női test és lélek különleges igényeire fókuszáló gyakorlás.
| Óratípus | Fókuszterület |
|---|---|
| Gerincjóga | Tartásjavítás, prevenció |
| Astanga | Erő és hajlékonyság |
| Stresszoldó | Mentális egyensúly |
Hasznos tudnivalók az érkezéshez
A 90 perces vezetett gyakorlásokra nem kell bejelentkezned, de érkezz 15 perccel kezdés előtt, mert egy rövid adminisztráció vár rád. Jógamatracot, meditációs párnát, pokrócot biztosítunk, csak kényelmes ruhát hozz magaddal. Minden stúdiónkban zuhanyzós öltözők vannak. Gyakorlás előtt másfél órával lehetőleg már ne egyél, viszont utána érdemes sok vizet inni.
Ha most kezdesz jógázni, a kezdő Gerincjóga órát javasoljuk, heti két alkalommal. Az óralátogatáshoz csak egy saját Motibro fiókra lesz szükséged. Amennyiben elköteleződnél, a jóga tanfolyamokra a honlapon található „Jelentkezem” gombbal tudsz a legegyszerűbben feliratkozni.
Elasztikus gumiszalagok előnyei a jóga és pilates során
Kényelmes otthon a Kresz Géza utcában