Kangoo Jumps Edzés Hatásai: Több, Mint Egy Egyszerű Mozgásforma
A Kangoo Jumps egy különleges mozgásforma, amelyet speciális, rugalmas cipők segítségével végzünk. Több mint mozgás - ez egy életstílus. Kíméld az ízületeidet, formáld az alakod, és fedezd fel a mozgás új dimenzióját.
A Kangoo Jumps egy speciális edzőcipő, amely rugalmas, párnázott talppal rendelkezik. Ez a tervezés lehetővé teszi az sportolók számára, hogy magasabbra és intenzívebben ugorjanak, miközben csökkenti az ízületek és a csontváz terhelését. A cipő dinamikája a kenguruk ugró mozdulatait hivatott utánozni, ezért kapta a nevét.
A használója könnyedén, nagyobb magasságokba ugorhat, ami nemcsak a kalóriaégetést teszi intenzívebbé, hanem az edzés örömét és motivációját is növeli. A Kangoo Jumps cipő legfeltűnőbb jellemzője a vastag, ívelt talp, amely egy speciális IPS rendszert (Impact Protection System) tartalmaz. Ez a rendszer képes elnyelni a talajjal való érintkezés során keletkező sokkot, így csökkenti az ízületek és a gerinc terhelését.
A Kangoo Jumps cipőt eredetileg a 90-es években fejlesztették ki Svájcban, rehabilitációs célokra és az ízületek védelmére futás közben. Azonban hamarosan kiderült, hogy a cipő nemcsak rehabilitációs eszközként hatékony, hanem kiváló edzőeszköz is, melynek szórakoztató és motiváló hatása van. Ennek eredményeként a Kangoo Jumps népszerűsége rohamosan növekedett, és számos országban elterjedt.
A Kangoo Jumps egy speciális cipő, mely ellipszis rugói és feszítő szalagjai által ütés elleni védelemre lett kifejlesztve. Kezdetben rehabilitációs célokból alkalmazták térd és ízületi problémákkal küzdő páciensek terápiája során, segítve őket a sportoláshoz, ezen belül is a futáshoz való visszatérésben. A különleges kialakítású cipő jelenleg a fitnesz piacon fellelhető eszközök közül a legmagasabb szintű védelmet biztosítja.
Meghosszabbítja a becsapódás idejét, ezáltal 80%-al csökkentve a földhöz csapódás erejét a hagyományos cipőben végzett edzésekhez képest. A legmagasabb szintű védelemmel ellátott cipő a terhelés több, mint 80%-át elnyeli, így a földhöz csapódás ereje eltörpül a hagyományos cipőkkel szemben.
A Kangoo Jumps Jótékony Hatásai
A Kangoo Jumps mozgásanyagát használhatod rehabilitációban, űzheted a sportos szórakozásként, de a zsírégetésben is segítségedre lehet, nem is akárhogyan! A Kangoo Jumps edzésen minden egyes izmot átmozgatsz, olyan területeket dolgoztatsz meg, amelyeket hagyományos edzésformákkal nehezen tudnál. Ennek a jellegzetességének köszönhetően szinte dupla annyi kalóriát égetsz el, mint egy normál kardio edzés alkalmával.
Annak ellenére, hogy a Kangoo Jumps egy intenzív és zsírégető mozgásforma felettébb szórakoztató. Így sokan észre sem veszik, hogy mennyi kalóriát égetnek el egyetlen alkalom után. A Kangoo-nak számos jótékony hatása van a szervezetre nézve, amely nem csak a testi, de a szellemi frissességet is befolyásolja.
Egy olyan univerzális sportágról beszélünk, amelyet kortól és nemtől függetlenül sokan szeretnek és művelnek. A Kangoo Jumps a fogyás mellett erősíti a szervezetedet. Egyedi mozgásanyagának köszönhetően fokozza, és ezáltal erősíti a szív- és érrendszert, javítja az anyagcserét és az állóképességet. Fokozza a szervezet oxigén felhasználását és növeli a tüdőkapacitást.
A Kangoo-nak több jótékony hatása van az szervezetünkre: az edzés során kiemelkedően magas kalóriaszámot égetünk el, mely elősegíti a súlyvesztést. Védi az ízületeket, javítja a testtartást, az állóképességet, a koordinációs és kondicionális képességet, valamint a ritmusérzéket is.
Kangoo cipő vásárlási tanácsok
Ízületkímélő
A cipők akár 80%-kal csökkentik az ütéshatásokat, így ízületi problémákkal küzdők is bátran végezhetik. Jó hírünk van, hiszen a Kangoo olyan speciális lábbeli, mely kíméli az ízületeket, ugyanis a rájuk nehezedő terhelés 80%-át elnyeli.
Állóképesség Fejlesztő
Egy dinamikus edzésforma, amely erősíti a szívet és az érrendszert, miközben garantálja a jobb erőnlétet. A Kangoo Jumps szinte mindenki számára ajánlott és megfelelő mozgásforma lehet.
Kalóriaégető
Egy órás edzés során akár 500-800 kalóriát is elégethetsz, így garantáltan közelebb kerülsz a kívánt alakod eléréséhez. Az 1 órás edzés alkalmával közel 1200 kalóriát is elégethetsz. Egyes felmérések szerint a kangoo cipőben végzett mozgás ugyanazokat a gyakorlatokat végezve több kalóriát éget el, mint normál cipőt húzva.
A hagyományos aerobic-kal összehasonlítva a Kangooval 25%-kal több energiát használhatunk fel, így még hatékonyabb edzésben lehet részünk. Mozgás közben erősödnek a lábaid és a felsőtested, anélkül, hogy nagyobb terhelésnek tennéd ki az ízületeidet. A kangoo jumppal végzett aerobic- vagy táncgyakorlatok jóval hatásosabbak, mintha sima cipőben mozognál - a felmérések szerint körülbelül 25 százalékkal több kalóriát égethetsz el ezzel a mozgásformával.
Izomerősítő
Az alsótest és a core izmok rendkívül jól erősödnek a folyamatos egyensúlyozás és mozgás közben. A kangoo jump olyan izmokat is megdolgoztat, amelyeket hagyományos edzésformákkal egyáltalán nem, vagy csak nehezen lehet edzeni. Rendszeres használatával látványos változás érhető el a popsi, csípő, comb és vádli izmainál!
Egészséges Szórakozás
Nemcsak hatékony edzés, hanem rendkívül szórakoztató is - garantáltan mosollyal az arcodon hagyod el az órát. A felszabadult ugrándozásnak lélekgyógyító hatása van, ezért azoknak is ajánlott, akik hajlamosak szorongásra és stresszes életet élnek.
Hangulatjavító
A Kangoo felszabadítja a boldogsághormonokat, csökkenti a stresszt, és garantáltan jókedvre derít.
Kinek Ajánlott A Kangoo Jumps?
A Kangoo Jumps edzésforma szinte mindenkinek ajánlható, mivel rendkívül sokoldalú és könnyen személyre szabható. Akár kezdő, akár tapasztalt sportoló vagy, biztosan megtalálod a számodra ideális módot az edzésben.
- Kezdőknek és haladóknak és kortól, nemtől függetlenül: Ha most kezded el az edzést, vagy nem szeretsz monoton mozgásformákat, a Kangoo Jumps kiváló választás, mivel szórakoztató és változatos módon dolgoztatja meg az egész testet.
- Zsírégetésre vágyóknak: A Kangoo Jumps kiválóan alkalmas a zsírégetésre és a testformálásra.
- Ízületi problémákkal küzdőknek: A Kangoo Jumps egyedülálló rugózási rendszere csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést, ezért azok számára is ideális, akik ízületi fájdalmakkal vagy problémákkal küzdenek.
- Rehabilitációra: A Kangoo Jumps segíthet a gyorsabb rehabilitációban egyes sérülések után, mivel a kíméletes mozgás és az ízületekre nehezedő csökkentett terhelés gyorsabb felépülést biztosíthat.
- Stresszoldásra és hangulatjavításra: A Kangoo Jumps edzés folyamán a endorfin termelés fokozódik, ami segít a stressz levezetésében és a mentális állapot javításában.
- Edzett sportolóknak: Ha már tapasztalt sportoló vagy, a Kangoo Jumps segíthet a kondíció fenntartásában, az állóképesség javításában és az izomerő növelésében anélkül, hogy túlzottan megterhelné az ízületeket.
- Súlycsökkentésre vágyóknak: A Kangoo Jumps ideális azok számára, akik szeretnék csökkenteni a testsúlyukat.
A speciális cipő nagy előnye, hogy azok is használhatják, akik nagy túlsúllyal küzdenek és mozgásszervi bántalmakban szenvednek - a rugók ugyanis elnyelik a terhelés 80 százalékát, amely normál esetben az ízületeidet nyomná! A kangoo jumpot a felnőttek mellett a 6 évesnél idősebb gyerekek is használhatják - így akár az egész családoddal együtt mozoghatsz!
150 kg feletti testsúlyú személyek számára az aktív edzés, például a Kangoo Jumps, nem ajánlott vagy csak nagyon korlátozottan és fokozatosan végezhető, figyelembe véve az ízületek és a szív terhelését.
Hogyan Kezdd El A Kangoo Jumps Edzést?
Ha még sosem próbáltad a Kangoo Jumps mozgásformát, ne aggódj, könnyedén elkezdheted!
- A megfelelő cipő: A Kangoo Jumps edzéshez elengedhetetlen a megfelelő cipő, amely a speciális rugós rendszerrel rendelkezik. A cipőket bérelheted a termekben is, de ha rendszeresen szeretnél edzeni, érdemes saját cipőt vásárolni.
- Ne terheld túl magad: Ha most kezded a Kangoo Jumps edzést, ne túlterheld magad! Az első alkalmakon egészen furcsa lehet, hogy mindenki milyen ügyesen mozog a kangoo cipőbe, csak te neked nem megy. De NE aggódj, mert mindenki így kezdi. Rövid szünetek beiktatásával, csak próbáld meg felvenni a ritmust a kangoo cipővel.
- Szokd meg a cipőt: Az első néhány alkalommal a legfontosabb, hogy megszokd a cipőt és az új egyensúlyi helyzetet. A rugók miatt a mozgás teljesen más, mint amit a hagyományos edzéseken tapasztalsz. Figyelj arra, hogy a lábaidat kicsit terpeszben tartsd, és próbálj minél stabilabbnak maradni. Itt örök mozgásra vagy itélve, hiszen állni nehezebb lesz az elején mint folyamatosan mozogni.
- Folyadékpótlás: A Kangoo Jumps intenzív mozgás, ezért fontos, hogy elegendő vizet igyál az edzés előtt, közben és után is.
- Légy türelmes és kitartó: Mint minden új sport esetén, a Kangoo Jumps edzéseknél is fontos a türelem és a kitartás.
- Kérj segítséget: Ha először próbálod ki a Kangoo Jumps-ot, mindenképp javasolt egy tapasztalt oktatóval részt venni az órákon.
- Kényelmes viselet: Olyan ruházatot válassz, amely lehetővé teszi a szabad mozgást és biztosítja a kényelmet.
Ha kangoo-cipőt vásárolsz, előtte kérd ki edző tanácsát, mert nemcsak a lábméreted, hanem a testsúlyod is befolyásolja azt, hogy milyen típusú cipőt kell választanod - van keményebb és puhább rugózású!
Hogyan Sportolj Kangoo Jumps Cipővel?
Két választásod van: keresel egy fitnesztermet, ahol tartanak kangoo jump-edzéseket, vagy vásárolsz magadnak egy cipőt, és otthon vagy a szabadban gyakorolsz!
Ha az otthoni edzést választod, először kapcsolj be valamilyen gyors, pörgős zenét, mert így még jobban fogod élvezni a mozgást! Kezdhetsz egészen egyszerű aerobiclépésekkel, de tánclépéseket is beépíthetsz a gyakorlatsorba. A legfontosabb, hogy legalább tizenöt percig ugrálj - ennyi idő alatt ugyanis legalább 100-150 kalóriát égetsz el!
| Előny | Leírás |
|---|---|
| Ízületkímélés | Akár 80%-kal csökkenti az ütéshatásokat |
| Kalóriaégetés | Egy óra alatt 500-800 kalória elégetése |
| Izomerősítés | Alsótest és core izmok erősítése |
| Hangulatjavítás | Boldogsághormonok felszabadítása |
| Állóképesség fejlesztés | Szív- és érrendszer erősítése |
A Kangoo alapja egy speciális cipő, melyen erős, rugós pántok feszülnek. Ezeken rugózva történik a mozgás, ami lehet sétálás, ugrálás, vagy akár futás is.
Mi a kangoo lényege? A Kangoo Jumps egy olyan edzésforma, mely során egy speciális, ellipszis alakú talppal, rugóval ellátott cipőt húzunk a lábunkra. Az ugrálás során jelentősen csillapítódik az ízületekre ható becsapódási erő, így elkerülhetőek az ízületekre (boka, térd, csípő) ható sérülések. Az órán alaplépésekből összeállított koreográfiát tanítunk meg, lépésről lépésre, mely könnyen követhető, így kezdőknek is bátran ajánljuk.
Az órát bemelegítéssel kezdjük, majd alaplépésekből összeállított koreográfiát tanítunk meg. Ezek a lépések könnyen követhetőek, így bárkinek ajánljuk, akik szeretnének egy intenzív, pörgős órán részt venni.
Érdekel milyen a hamisíthatatlan Kangoo Jumps életérzés? Nézd meg a legutóbbi flashmobról készült videómat!