Kangoo Jumps Cipők: Méretek, Használat és Tippek
A Kangoo Jumps egy speciális cipő, amelyet ellipszis rugói és feszítő szalagjai által ütés elleni védelemre fejlesztettek ki. Kezdetben rehabilitációs célokból alkalmazták térd- és ízületi problémákkal küzdő páciensek terápiája során, segítve őket a sportoláshoz, ezen belül is a futáshoz való visszatérésben.
A különleges kialakítású cipő jelenleg a fitnesz piacon fellelhető eszközök közül a legmagasabb szintű védelmet biztosítja. Meghosszabbítja a becsapódás idejét, ezáltal 80%-al csökkentve a földhöz csapódás erejét a hagyományos cipőben végzett edzésekhez képest.
A kangoo (egy speciális cipővel végzett mozgásforma) egyre népszerűbb sport hazánkban is. Elterjedésének több oka van: kangoo edzés közben több kalóriát égethetünk el, mint más mozgásformákkal, kíméli az ízületeket és izmokat (eredetileg rehabilitációs céllal fejlesztették ki), ráadásul nagyon szórakoztató is.
A kangoo cipőt használhatjuk futáshoz, edzhetünk benne otthon, de egyre több fitness teremben is tartanak kangoo órát.
Kinek Ajánlott a Kangoo Jumps?
A Kangoo Jumps edzésforma szinte mindenkinek ajánlható, mivel rendkívül sokoldalú és könnyen személyre szabható. Akár kezdő, akár tapasztalt sportoló vagy, biztosan megtalálod a számodra ideális módot az edzésben:
- Kezdőknek és haladóknak: Ha most kezded el az edzést, vagy nem szeretsz monoton mozgásformákat, a Kangoo Jumps kiváló választás, mivel szórakoztató és változatos módon dolgoztatja meg az egész testet.
- Zsírégetésre vágyóknak: A Kangoo Jumps kiválóan alkalmas a zsírégetésre és a testformálásra.
- Ízületi problémákkal küzdőknek: A Kangoo Jumps egyedülálló rugózási rendszere csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést, ezért azok számára is ideális, akik ízületi fájdalmakkal vagy problémákkal küzdenek.
- Rehabilitációra: A Kangoo Jumps segíthet a gyorsabb rehabilitációban egyes sérülések után, mivel a kíméletes mozgás és az ízületekre nehezedő csökkentett terhelés gyorsabb felépülést biztosíthat.
- Stresszoldásra és hangulatjavításra: A Kangoo Jumps edzés folyamán az endorfin termelés fokozódik, ami segít a stressz levezetésében és a mentális állapot javításában.
- Edzett sportolóknak: Ha már tapasztalt sportoló vagy, a Kangoo Jumps segíthet a kondíció fenntartásában, az állóképesség javításában és az izomerő növelésében anélkül, hogy túlzottan megterhelné az ízületeket.
- Súlycsökkentésre vágyóknak: A Kangoo Jumps ideális azok számára, akik szeretnék csökkenteni a testsúlyukat.
Hogyan Kezdjünk Hozzá?
Ha még sosem próbáltad a Kangoo Jumps mozgásformát, ne aggódj, könnyedén elkezdheted!
- A megfelelő cipő kiválasztása: A Kangoo Jumps edzéshez elengedhetetlen a megfelelő cipő, amely a speciális rugós rendszerrel rendelkezik. A cipőket bérelheted a termekben is, de ha rendszeresen szeretnél edzeni, érdemes saját cipőt vásárolni.
- Ne terheld túl magad: Ha most kezded a Kangoo Jumps edzést, ne terheld magad túl! Az első alkalmakon egészen furcsa lehet, hogy mindenki milyen ügyesen mozog a kangoo cipőbe, csak te neked nem megy. De NE aggódj, mert mindenki így kezdi. Rövid szünetek beiktatásával, csak próbáld meg felvenni a ritmust a kangoo cipővel.
- Szokd meg a cipőt: Az első néhány alkalommal a legfontosabb, hogy megszokd a cipőt és az új egyensúlyi helyzetet. A rugók miatt a mozgás teljesen más, mint amit a hagyományos edzéseken tapasztalsz. Figyelj arra, hogy a lábaidat kicsit terpeszben tartsd, és próbálj minél stabilabbnak maradni. Itt örök mozgásra vagy ítélve, hiszen állni nehezebb lesz az elején, mint folyamatosan mozogni.
- Folyadékpótlás: A Kangoo Jumps intenzív mozgás, ezért fontos, hogy elegendő vizet igyál az edzés előtt, közben és után is.
- Légy türelmes: Mint minden új sport esetén, a Kangoo Jumps edzéseknél is fontos a türelem és a kitartás.
- Kérj segítséget: Ha először próbálod ki a Kangoo Jumps-ot, mindenképp javasolt egy tapasztalt oktatóval részt venni az órákon.
- Kényelmes viselet: Olyan ruházatot válassz, amely lehetővé teszi a szabad mozgást és biztosítja a kényelmet.
Cipőválasztási Szempontok
Megéri? Először is döntsd el, hogy biztosan szeretnél-e kangoo-zni. A cipő ugyanis kb. 60-70 000 Ft-ba kerül, így komoly befektetést jelent.
Súly: Túlsúlyosaknak sem kell attól tartaniuk, hogy eltörik alattuk a cipő, bátran kangoo-zhatnak. Azoknak ugyanakkor, akik jelentős súlyfelesleggel rendelkeznek, érdemes esetleg PRO modellt vásárolniuk. Ezeknek a cipőknek az ugráló része keményebb (a félkörív (Shell) például szélesebb és hosszabb).
150 kg feletti testsúlyú személyek számára az aktív edzés, például a Kangoo Jumps, nem ajánlott vagy csak nagyon korlátozottan és fokozatosan végezhető, figyelembe véve az ízületek és a szív terhelését.
Gyerekcipő: A szülők a gyerekekkel együtt is élvezhetik a sport örömét, hiszen kifejezetten gyerek modellek is vannak, mégpedig a Power Shoe széria.
Kangoo cipő vásárlási tanácsok
A félkörívet (Shells) is érdemes időnként cserélni.
Alternatívák: Ha nem szeretnéd megvenni a kangoo cipőt, mert túl drágának találod, akkor sem kell lemondanod a kangoo edzésről! Sok online oldalon kínálnak kangoo cipőket nagyon kedvező (akár 20-25 000 Ft-os) áron, de jó, ha elővigyázatosak vagyunk!
Kangoo Jumps Cipő Típusok
Az alábbi táblázat bemutatja a különböző Kangoo Jumps cipő típusokat és azok jellemzőit:
| Cipő Típus | Jellemzők | Ajánlott |
|---|---|---|
| Alap modell | Standard rugózás, általános használatra | Kezdők, átlagos testalkatúak |
| PRO modell | Keményebb rugózás, szélesebb félkörív (Shell) | Nagyobb súlyfelesleggel rendelkezők |
| Power Shoe | Kifejezetten gyerekek számára tervezett modell | Gyerekek |